肺,主氣,司呼吸。
清氣與濁氣,在肺部進行交換。
所以,吸入氣體的好壞,直接影響肺部健康。
肺,被稱為「嬌臟」,與口鼻相連,最易受損。
長期接觸香煙毒氣、廚房油煙氣、污染的大氣等,會導致肺部「變髒」。
一旦肺部變髒,會影響肺部正常機能,甚至誘發各類肺部疾病,損害健康。
肺部變髒,會出現3個異常,堅持「六個一」,給肺洗洗澡,排排毒
異常1:皮膚呈銹色,晦暗無光
肺,主皮毛,肺功能是否良好,影響著皮膚是否潤澤、白皙。
當肺部毒素過多,損害肺機能時,氣血運行不暢,毒素會沉積在肌膚上。
此時,容易導致膚色沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。
異常2:情緒抑鬱,多愁善感
一旦肺部毒素過多,損害肺部機能,導致肺功能下降。
此時,便會導致氣體運行不暢通,從而讓血液循環變緩慢,引起了胸腔的沉悶感,進而導致情緒抑鬱,多愁善感。
異常3:經常便秘
中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,兩者的作用互相促進。
當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
堅持「六個一」,給肺洗洗澡,排排毒
第一個:一杯茶水——婆婆丁玉參茶
材料:婆婆丁、桔梗、苦苣根、玉參
做法:所有材料,洗凈後,切段,烘乾,搭配泡水即可。
肺,喜潤惡燥,多喝茶水,可潤肺、排毒,養護肺部健康。
玉參,養陰生津佳品,質柔而潤,益五臟,用其泡水,可改善咽干舌燥,乾咳少痰等,並可提高免疫力,助力健康。
桔梗,入肺經,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等,對於肺部健康十分有益。
婆婆丁,具有「天然抗生素」的美稱,可廣譜殺菌,是「八大金剛」之一,可幫助對抗炎症,改善咽炎、扁桃體炎等。
苦苣根,泡水喝,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,促進身體排毒。
這幾種,搭配在一起,泡水喝,潤肺、利咽、生津、排毒,是潤肺排毒不錯的代茶飲。
第二個:一碗湯水——百合枇杷湯
材料:鮮百合,枇杷,冰糖
做法:鮮百合,枇杷,洗凈後,加入適量清水放入燉盅,放入冰糖,蓋上盅蓋,用中火燉2小時即可。
多喝喝湯,亦可滋潤肺部,清肺、生津、益氣,促進肺部健康。
百合,潤肺止咳,還含有大量的黏液物質,可很好的潤燥清熱。
枇杷,入肺、胃經,可潤肺下氣、生津止渴。
枇杷,柔軟多汁,風味酸甜,經常用這二者煲湯喝,對於肺部健康,十分有益。
第三個:一盤水果——梨+柑橘
梨,可潤肺涼心、消痰降火。
香甜可口,肥嫩多汁的雪梨,可潤肺生津、止咳化痰,使人呼吸暢通舒適。
梨,性寒,蒸梨,或煮梨湯,可使其寒性降低,潤燥清火更佳。
煮梨時不需要削掉梨皮,梨皮可很好的潤肺止咳。煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。
柑橘,味甘酸,可生津止咳、潤肺化痰。
用其榨汁或蜜煎,可改善肺熱咳嗽,對肺部健康,大有益處。
第四個:一項運動——擴胸
適當的運動,可促進血液循環,增強新陳代謝,促進肺部排濁。
多做做擴胸運動,是非常不錯的選擇。
伸開雙臂,盡量擴張胸部,然後,用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量。
擴胸可疏通肺部經絡,鬆弛肌肉組織,促進肺部血液循環,有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛煉10~20分鐘,舒展心肺血管,提高心肺供血氧的能力,從而提高心肺功能。
做擴胸運動時,再配個腹式呼吸,促使肺部清潔、增強免疫力,效果更佳。
每一次吸氣,都要將小腹鼓起,使得氣沉丹田,每一次呼氣,小腹內收,調養肺功能。
第五個:一個動作——捶背
經常敲打後背的肺俞穴,可促進肺部排濁。
背後第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。
兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放鬆,意守丹田。
吸氣於胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴數十下,同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍,持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養肺之功效,並有助於體內痰濁的排出。
第六個:一組穴位——魚際+少商
魚際穴:手外側,第1掌骨橈側中點赤白肉際處。
一手輕握另一手背,大拇指指尖垂直下按第1掌骨中點肉際處即是。
每天早晚各按揉魚際200次。
按摩時,用拇指指腹,在魚際處用力向下按壓,並配合左右按揉,以有酸脹感為宜。
經常按揉,可以出清熱利咽,止咳平喘,促進肺部排濁,保護肺部健康。
少商穴:在手指,大拇指末節橈側旁開0.1寸(指寸)。
將大拇指伸直,用另一手大拇指彎曲掐按該手大拇指甲角邊緣處即是。
用拇指按壓少商,以感覺酸痛為度,持續半分鐘,可解表清熱、通利咽喉,對於肺部健康,十分有益。
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肺部變髒,會出現3個異常,堅持「六個一」,給肺洗洗澡,排排毒
肺,主氣,司呼吸。
清氣與濁氣,在肺部進行交換。
所以,吸入氣體的好壞,直接影響肺部健康。
肺,被稱為「嬌臟」,與口鼻相連,最易受損。
長期接觸香煙毒氣、廚房油煙氣、污染的大氣等,會導致肺部「變髒」。
一旦肺部變髒,會影響肺部正常機能,甚至誘發各類肺部疾病,損害健康。
肺部變髒,會出現3個異常,堅持「六個一」,給肺洗洗澡,排排毒
異常1:皮膚呈銹色,晦暗無光
肺,主皮毛,肺功能是否良好,影響著皮膚是否潤澤、白皙。
當肺部毒素過多,損害肺機能時,氣血運行不暢,毒素會沉積在肌膚上。
此時,容易導致膚色沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。
異常2:情緒抑鬱,多愁善感
一旦肺部毒素過多,損害肺部機能,導致肺功能下降。
此時,便會導致氣體運行不暢通,從而讓血液循環變緩慢,引起了胸腔的沉悶感,進而導致情緒抑鬱,多愁善感。
異常3:經常便秘
中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,兩者的作用互相促進。
當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
堅持「六個一」,給肺洗洗澡,排排毒
第一個:一杯茶水——婆婆丁玉參茶
材料:婆婆丁、桔梗、苦苣根、玉參
做法:所有材料,洗凈後,切段,烘乾,搭配泡水即可。
肺,喜潤惡燥,多喝茶水,可潤肺、排毒,養護肺部健康。
玉參,養陰生津佳品,質柔而潤,益五臟,用其泡水,可改善咽干舌燥,乾咳少痰等,並可提高免疫力,助力健康。
桔梗,入肺經,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等,對於肺部健康十分有益。
婆婆丁,具有「天然抗生素」的美稱,可廣譜殺菌,是「八大金剛」之一,可幫助對抗炎症,改善咽炎、扁桃體炎等。
苦苣根,泡水喝,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,促進身體排毒。
這幾種,搭配在一起,泡水喝,潤肺、利咽、生津、排毒,是潤肺排毒不錯的代茶飲。
第二個:一碗湯水——百合枇杷湯
材料:鮮百合,枇杷,冰糖
做法:鮮百合,枇杷,洗凈後,加入適量清水放入燉盅,放入冰糖,蓋上盅蓋,用中火燉2小時即可。
多喝喝湯,亦可滋潤肺部,清肺、生津、益氣,促進肺部健康。
百合,潤肺止咳,還含有大量的黏液物質,可很好的潤燥清熱。
枇杷,入肺、胃經,可潤肺下氣、生津止渴。
枇杷,柔軟多汁,風味酸甜,經常用這二者煲湯喝,對於肺部健康,十分有益。
第三個:一盤水果——梨+柑橘
梨,可潤肺涼心、消痰降火。
香甜可口,肥嫩多汁的雪梨,可潤肺生津、止咳化痰,使人呼吸暢通舒適。
梨,性寒,蒸梨,或煮梨湯,可使其寒性降低,潤燥清火更佳。
煮梨時不需要削掉梨皮,梨皮可很好的潤肺止咳。煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。
柑橘,味甘酸,可生津止咳、潤肺化痰。
用其榨汁或蜜煎,可改善肺熱咳嗽,對肺部健康,大有益處。
第四個:一項運動——擴胸
適當的運動,可促進血液循環,增強新陳代謝,促進肺部排濁。
多做做擴胸運動,是非常不錯的選擇。
伸開雙臂,盡量擴張胸部,然後,用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量。
擴胸可疏通肺部經絡,鬆弛肌肉組織,促進肺部血液循環,有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛煉10~20分鐘,舒展心肺血管,提高心肺供血氧的能力,從而提高心肺功能。
做擴胸運動時,再配個腹式呼吸,促使肺部清潔、增強免疫力,效果更佳。
每一次吸氣,都要將小腹鼓起,使得氣沉丹田,每一次呼氣,小腹內收,調養肺功能。
第五個:一個動作——捶背
經常敲打後背的肺俞穴,可促進肺部排濁。
背後第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。
兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放鬆,意守丹田。
吸氣於胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴數十下,同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍,持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養肺之功效,並有助於體內痰濁的排出。
第六個:一組穴位——魚際+少商
魚際穴:手外側,第1掌骨橈側中點赤白肉際處。
一手輕握另一手背,大拇指指尖垂直下按第1掌骨中點肉際處即是。
每天早晚各按揉魚際200次。
按摩時,用拇指指腹,在魚際處用力向下按壓,並配合左右按揉,以有酸脹感為宜。
經常按揉,可以出清熱利咽,止咳平喘,促進肺部排濁,保護肺部健康。
少商穴:在手指,大拇指末節橈側旁開0.1寸(指寸)。
將大拇指伸直,用另一手大拇指彎曲掐按該手大拇指甲角邊緣處即是。
用拇指按壓少商,以感覺酸痛為度,持續半分鐘,可解表清熱、通利咽喉,對於肺部健康,十分有益。
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